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​如何缓解工作压力(知道这3招缓解工作压力)

2022-09-15 23:25 来源:真问网 点击:

如何缓解工作压力(知道这3招缓解工作压力)

身在职场,总会有这样那样的问题围绕着我们,压迫着我们。我们无可避免的要面对很多压力:工作本身压力、人际关系压力、环境压力等等。

压力过大或者过于持久并不是一件好的事情,长期持久的压力会让人产生焦虑、不安等心理疾病,因此职场人士应学会正确缓解职场压力。

工作压力从何而来?

如今的职场人士的压力主要源自于工作本身、人际关系、个人欲望、环境因素等等。

工作本身的压力

据科学调查,当一个人长期连续工作12个小时以上,人体本身就会产生压力。

举个最简单的例子:领导发现你个人综合能力不错,调入你到新部门任职中层领导,新的工作岗位将你的工作内容提升到了一个新的标准,很多都是以前没有接触过的,于是压力就来了。

再举个最常见的例子:在领导的眼里,员工永远是在偷懒没有百分之百努力工作的,总认为还能安排点工作。于是乎,各种加班加点,各种延迟下班都是工作压力的体现。

人际关系压力

压力其实就是一种心态,容易导致情绪失落。尤其在职场人际关系的处理中,更容易出现压力的存在。简单的说,人际关系压力其实就是“人言可畏”!

对于内向、不爱说话的人,对于不善于人际交往的人,往往很难处理好人际关系,在人际交往方面产生失落感,进而演变悲观心态。

即使一些长袖善舞者,也难免顶着一些“马屁精”、“光说不干”等光环的压力。

环境因素压力

很多人会忽视的一个压力就是环境因素的压力,虽然不起眼,却一直围绕在我们身边。

一个办公室的人到了下班时间都没有回家,这个时候没有任何工作的你也不好意思一个人独自先走,只能找点事情假装忙碌着。这就是典型的环境因素造成的压力。

个人欲望压力

这个个人欲望压力其实更多的是指升职加薪。人总是对薪资、职位有着更高的要求,说白了就是贪心。

工作压力带来的影响

每个人都会面临着职场的工作压力,工作压力也会或多或少的影响着我们。

工作压力过大导致无法集中注意力工作。当工作压力过大的时候,我们就会从心理上排斥工作,不想去接触这项工作,也就无法集中注意力在工作上,自然也就无法顺利完成工作。

工作压力过大会让我们失去工作兴趣。长期过大的工作压力会让我们时刻想逃离办公室,期盼着下班、周末、放假。

至于身体上、精神上的影响就更多了:高血压、神经衰弱、失眠、糖尿病、内分泌失调、皮炎湿疹、胃病等等。

如何缓解职场压力?

工作是临时的,健康是永恒的

工作只是为了养家糊口,我们一直在为别人工作。如果别人愿意或者个人愿意,随时可以终止工作。

工作只是一份临时性的工作,自己随时可以辞职,公司也是随时可以辞退。

而自己的健康永远都是自己的,工作随时会没有,健康却永远伴随自己,又何必为了一个临时不属于自己的工作而忙坏属于自己永恒的健康?

工作的时候一定要坚持锻炼,即使无法做到,那么定期体检不可少。

当拥有这样一种态度的时候,工作压力会减少很多。

每个工作都是学习的机会  

从本质上来说,每个人都在前进着,曲折蜿蜒的前进。我们不得不把工作中的一切当做是一次学习锻炼的经历。

为了自己的理想,为了自己的目标,你必须静下心来学习,学习工作内容,学习工作流程。你会发现工作中的曲折少了很多,蜿蜒也少了很多。

问个最简单的问题:职场人士有几个是完全掌握Office三件套的?

工作中要学会沟通

这里的沟通不仅是同事、领导也包含了下属的沟通。任何工作的压力不一定属于你一个人,你可以寻找沟通寻求帮助。

正确的向领导汇报工作,合适的安排下属工作,学会拒绝都是职场人士应该掌握的窍门。

说在最后的忠告

职场中的工作压力不能一味抱怨或者默默承受,以积极的态度去面对,将压力转为动力才是关键。